11-8🍃见山·正念驻留计划｜初冬，归心之旅📅时间：2025年11月21日–11月23日（3天2夜）📍地点：江西·宜丰·洞山（见山集）💰课程费：4800元/住宿单间1800元起（含三餐）在初冬的山林间，我们邀请你放下喧嚣与焦虑，回到自己内心的安处。「见山·正念驻留计划」是一场关于觉知与安定的三日之旅。在呼吸、进食、走路之间，学习如何以温柔的专注面对生活的每一刻。🌿课程内容正念基础：从呼吸与觉察开始，理解正念的历史与科学依据，建立个人的觉察起点。生活正念：在行走、进食、沟通中保持觉知，在挑战与情绪中依然稳定如山。情绪管理：识别情绪背后的信号，学会接纳而非抗拒。身心合一：通过正念改善睡眠、饮食与身体活力，唤醒内在的自愈力。持续实践：将正念融入日常，让觉知成为生活方式。🍵课程特色✨结合传统修习与现代心理学，理论与实践并行✨每天静坐、行禅、写作与自然相处✨小班制教学，个别辅导，适合初学者与进阶者✨由资深正念导师带领，温柔而有深度🧘♀️导师介绍｜陈海ICF认证PCC教练正念冥想长期践行者完形疗法、神经科学训练背景MBRSR正念课程认证导师（Level1）结合中西文化多年教学与实践经验🌸谁适合参加？经常焦虑、睡眠不佳、情绪波动大的人希望摆脱忙碌节奏、重新与自己连接的人想在自然中疗愈、获得平静与力量的人🪷报名方式扫描下方二维码添加「见山塾」咨询详情🕊让心回到当下，让觉知重新流动。这三天，是一场温柔的返程。
